Hầu hết mọi người đều dùng nệm lâu hơn nhiều so với thời gian cần thiết. Điều này sẽ khiến chất lượng giảm sút khi cơn đau xuất hiện. Vậy bạn nên thay nệm bao lâu một lần?
Bao lâu nên thay nệm định kỳ một lần?
Hầu hết các chuyên gia đều khuyến nghị thời gian trung bình 7-10 năm. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc vào điều kiện thực tế.
Câu hỏi quan trọng hơn không chỉ là bạn nên thay nệm khi nào, mà là chiếc nệm cũ còn nâng đỡ cơ thể đầy đủ không.
- Chất liệu nệm
- Trọng lượng cơ thể
- Chất lượng giấc ngủ
- Tần suất xoay nệm
Việc bạn bảo vệ nó ra sao quan trọng hơn nhiều so với thời gian mọi người thừa nhận. Chiếc nệm trông hoàn toàn ổn vẫn có thể hư hỏng ở những vị trí quan trọng như hông, vai, lưng dưới… Khả năng nâng đỡ thường suy giảm trước tiên, sau đó mới đến sự thoải mái. Đó là lý do mọi người không nhận ra ngay lập tức.
Bạn thích nghi ngay cả với giấc ngủ kém. Nhưng khi cảm thấy ngủ ngon hơn ở nơi khác, bạn nên tính đến chuyện thay nệm mới.
Quá trình hao mòn dần dần
Nệm không hỏng đột ngột, mà hao mòn dần theo thời gian.
- Lớp nâng đỡ dần mềm hơn
- Foam phản ứng chậm hơn
- Lò xo mất độ đàn hồi
Bạn bắt đầu trở mình nhiều hơn vào ban đêm. Cơ thể cố gắng tìm ra tư thế thoải mái. Bạn cứng khớp vào mỗi sáng, cần duỗi người và ngồi ở mép giường trước khi đứng dậy. Nó chỉ báo hiệu nhẹ nhàng chứ không thẳng thừng tuyến bố “bạn cần thay nệm ngay”.
Đó là lý do mọi người thường bỏ lỡ cơ hội thay thế đến khi mất ngủ vài tháng, thậm chí hàng năm.
Tuổi thọ từng loại nệm
Mỗi loại nệm có tuổi thọ khác nhau. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên.
- Memory foam: 8-10 năm
- Nệm đa tầng: 7-9 năm
- Nệm lò xo: 5-7 năm
- Nệm cao su thiên nhiên: 10-12 năm
- Nệm foam giá rẻ: 5-6 năm
Cao su thiên nhiên bền hơn do có độ đàn hồi cao. Lò xo nhanh mòn hơn do kim loại phải chống chịu trọng lượng liên tục. Foam giá rẻ dễ xẹp vì lượng vật liệu ban đầu ít hơn.
Tên thương hiệu không quyết định tuổi thọ sản phẩm. Chất lượng sản phẩm mới là yếu tố quyết định.
Dấu hiệu cho thấy cần thay nệm mới
Tuổi tác chỉ là dấu hiệu. Cơ thể bạn mới là người đưa ra phán quyết. Hãy thay nệm nếu bạn nhận thấy:
- Chảy xệ, ngay cả vùng lõm nhỏ
- Thức dậy với cơn đau lưng, cổ hoặc hông
- Càng lúc càng trằn trọc khó ngủ
- Áp lực dồn lên vai
- Dị ứng nặng hơn vào đem
- Ngủ ngon hơn ở bất cứ nơi nào khác
Bạn không cần máy theo dõi giấc ngủ để xác thực có gì đó không ổn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái ở nơi khác hơn, thì đã đến lúc bạn nên thay nệm. Đó là lý do thời gian đổi mới không có con số mặc định. Hiệu suất luôn quan trọng hơn tuổi thọ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ chối việc thay nệm cũ? Nó đắt tiền, trông không có vẻ hỏng, nhưng vẫn có thể gây ra nhiều vấn đề.
Tư thế cột sống bị lệch. Cơ bắp căng cứng suốt đêm. Các điểm chịu áp lực không được giải tỏa hoàn toàn. Giấc ngủ trở nên nông hơn, gián đoạn hơn. Bạn thức dậy mệt mỏi và cáu kỉnh mà không biết lý do.
Về khía cạnh vệ sinh, nệm hấp thụ mồ hôi, tế bào da, dầu và các chất dị ứng qua nhiều năm. Bọ ve bụi phát triển mạnh trong môi trường đó. Bạn không trông thấy, nhưng có thể hít thở phải.
Điều đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng, hen suyễn, viêm xoang và kích ứng da. Chúng đặc biệt khó chịu khi bùng phát chủ yếu về đêm hoặc ngay sau khi thức dậy. Một chiếc nệm cũ không chỉ làm giảm sự thoải mái mà còn cản trở quá trình hồi phục.
Thói quen ngủ ảnh hưởng đến tuổi thọ nệm thế nào?
2 người cùng mua 1 loại nệm trong cùng 1 ngày, nhưng cái dùng được 6 năm, cái dùng được 10 năm. Nguyên do xuất phát từ thói quen sử dụng hàng ngày.
- Ngủ cùng một chỗ mỗi đêm
- Thường xuyên ngồi ở cạnh nệm
- Không bao giờ xoay nệm
- Không dùng tấm bảo vệ nệm
- Những yếu tố kéo dài thời gian cần thay nệm:
- Xoay vòng sau mỗi 3-6 tháng
- Sử dụng tấm bảo vệ thoáng khí
- Sử dụng khung giường phù hợp
- Giữ cho căn phòng tương đối sạch sẽ
Bạn không cần phải coi nệm như một vật dễ vỡ, chỉ cần đừng bỏ bê nó. Những thói quen nhỏ sẽ tích tụ lại, cũng giống như mỗi giấc ngủ không ngon vậy.
Thay thế nệm vs topper
Topper ban đầu mang lại cảm giác rất tuyệt. Chúng nâng cao độ mềm mại, thay đổi độ cứng một chút, che giấu sự khó chịu. Và đúng vậy, topper có thể kéo dài tuổi thọ nệm một chút.
Nhưng đây là giới hạn.
- Việc dùng topper không thể khắc phục cấu trúc sụt lún
- Không thể tái tạo các lớp hỗ trợ đã bị trũng võng
- Không thể xóa bỏ dấu hiệu nén ép kéo dài nhiều năm
- Nó không thể giải quyết các vấn đề vệ sinh sâu bên trong nệm
Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn dưới lớp đệm phủ, việc thay thế không còn là lựa chọn nữa. Đó là điều không thể tránh khỏi. Đệm phủ chỉ là một giải pháp tạm thời, chứ không phải là giải pháp lâu dài.
Việc thay nệm có cải thiện chất lượng giấc ngủ không?
Với nhiều người, câu trả lời đến ngay lập tức.
- Giảm đau lưng
- Căn chỉnh tốt hơn
- Ngủ sâu hơn
- Ít hoạt động hơn vào ban đêm
- Tâm trạng tốt hơn trong ngày
Mọi người thường cho biết họ thức dậy mà không còn cảm giác cứng đờ quen thuộc, hoặc không cần nhiều thời gian khởi động mỗi sáng. Giấc ngủ bắt đầu mang lại cảm giác phục hồi, chứ không lấy đi quá nhiều sức lực của bạn.
Đó là lúc chi phí không còn cảm thấy là sự phung phí, mà bắt đầu trở nên hợp lý. Việc thay nệm đúng thời điểm không phải là nuông chiều bản thân. Đó là điều thực sự thiết thực mà bạn cảm nhận được.
Demqueensweet.com tự hào là địa chỉ chuyên phân phối chăn ga gối đệm chính hãng hàng đầu tại miền Bắc. Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Demqueensweet.com.
